Apa pendapat ahli kesehatan tentang penggemar pohon Natal

Apa pendapat ahli kesehatan tentang penggemar pohon Natal


Ini pertanyaan yang menghasilkan lebih dari setengah miliar Hasil pencarian Google. Debat yang membagi lingkungan, keluarga, dan kelompok teman. Sebuah masalah yang coba diatasi oleh lusinan opini dan blog gaya hidup.

Seberapa awal terlalu dini untuk mendekorasi liburan?

Banyak yang menolak keinginan untuk mendekorasi sampai setelah Thanksgiving – dan berharap semua orang mengikuti aturan yang sama. Beberapa orang menganggap tidak tepat untuk memasang lampu hingga Desember dimulai, sementara yang lain mempertahankan tradisi memasang pohon mereka pada Malam Natal.

Tahun ini, pohon Natal dan ekspresi sorak-sorai Yuletide lainnya menghiasi jalanan perumahan dan umpan Instagram jauh sebelum Hari Thanksgiving. Perdebatan tahunan tentang dekorasi liburan sekarang mencakup lapisan kerumitan ekstra: di tengah tekanan pandemi COVID-19, dapatkah Anda benar-benar menyalahkan seseorang karena menemukan kegembiraan di mana mereka bisa – bahkan jika itu berarti menyiapkan manusia salju mereka pada awal November?

Pada masa pra-pandemi, Dr. Nicole Baldwin, seorang dokter anak di Cincinnati, dengan tegas menghindari dekorasi hari libur sampai akhir pekan setelah Thanksgiving. Tapi tahun ini, banyak hal telah berubah. Baldwin memutuskan untuk membengkokkan aturannya sendiri dan mengeluarkan dekorasinya beberapa minggu sebelum Hari Kalkun. “Itu membuatku bahagia. Dan saya sering di rumah, ”jelasnya. “Banyak orang hanya menginginkan kegembiraan itu dan sedikit dari apa yang terasa seperti kenormalan di tahun gila ini.”

Penelitian menunjukkan bahwa representasi visual dari keceriaan liburan dapat memiliki efek nyata pada pikiran kita. SEBUAH belajar diterbitkan pada tahun 2015 berhasil mencoba “untuk mendeteksi dan melokalisasi semangat Natal di otak manusia.” Ketika subjek penelitian yang merayakan Natal diperlihatkan gambar dengan tema Natal, mereka menunjukkan kelompok aktivasi yang meningkat di korteks motorik sensorik, korteks motorik premotor dan primer, dan lobulus parietal dibandingkan dengan subjek yang tidak merayakan Natal.

Jadi otak kita mungkin mengalami “peningkatan aktivasi” saat kita melihat gambar liburan; Mungkinkah reaksi ini juga terjadi saat mendekorasi rumah kita untuk liburan?

“Sangat mungkin bahwa reaksinya akan lebih kuat,” kata penulis studi dan fisikawan medis Bryan Haddock, meskipun penelitian belum dilakukan untuk secara eksplisit menunjukkan hal ini. Dia menjelaskan bahwa sementara subjek penelitian diperlihatkan gambar Natal secara umum, reaksi otak yang lebih intens dapat dipicu dengan melihat dekorasi nyaman dan akrab yang Anda gunakan setiap tahun. Meskipun penelitian terbatas pada stimulasi visual, Haddock mengatakan, “Sangat mungkin bahwa … melihat, mencium [and] merasakan hal-hal yang Anda asosiasikan dengan Natal dapat memiliki efek yang lebih besar. ”

Pengalaman dekorasi multi-indera adalah bagian dari alasan mengapa terapis pernikahan dan keluarga Cynthia cerrato menemukan bahwa latihan tahunan sangat menenangkan. “Bagi saya, ini sangat nostalgia. Dan itu sangat terkait dengan masa kecil saya, ”katanya. “Kami mengaitkan bau tertentu dengan waktu lampau tertentu… [for example,] bau kayu manis adalah sesuatu yang sangat menenangkan bagiku. ”

Cerrato menekankan pentingnya niat – dan pertimbangan akar – saat mendekorasi liburan. “Warisan ornamen tertentu atau pewarisan Nacimientos … itu sendiri sangat menyembuhkan, terutama untuk komunitas kulit berwarna.” Misalnya, dia menghabiskan waktu dengan hati-hati mempertimbangkan di mana dan bagaimana mengatur adegan Nacimiento yang dibawa ibunya dari Yucatán. “Mendekorasi itu ritual, katanya. “Saya sengaja menciptakan suasana itu untuk mendapatkan momen-momen menyenangkan yang menyenangkan, setidaknya untuk beberapa jam. Ritual sangat menenangkan. Terutama karena kita [in] pandemi, yang secara signifikan mengubah cara kita berinteraksi. “

Sangat meremehkan untuk mengatakan bahwa tahun 2020 menghadirkan beberapa pemicu stres unik bagi individu dan keluarga di seluruh dunia. Liburan tidak terkecuali: Banyak orang bergumul dengan keputusan untuk menjauh dari orang yang dicintai atau berisiko membuat mereka sakit. “Banyak orang mengalami tingkat depresi dan kecemasan yang tinggi karena liburan biasanya sama dengan kumpul-kumpul keluarga,” kata Cerrato. “Jadi itu lebih dari alasan … mengapa kita harus mengatur rumah kita menjadi hangat dan mengundang dan menenangkan yang kita bisa untuk diri kita sendiri.”

Tetap sibuk dengan aktivitas di rumah seperti berkebun dan membuat kue penghuni pertama telah menjadi bagian besar dari kehidupan selama pandemi. “Orang mungkin mencoba untuk meningkatkan suasana hati mereka lebih dari sebelumnya,” catatan Emma Seppälä, direktur sains dari Stanford Center for Compassion and Altruism Research and Education. “Orang pasti mencari cara untuk menghibur diri dan membuat hari-hari mereka lebih cerah.”

Beberapa mungkin merasa kecil hati oleh tetangga dan teman yang tidak setuju dengan dekorasi awal. Cerrato bercerita, berkata, “Aku bertanya-tanya, apakah ini terlalu dini?” Dia memutuskan bahwa tidak masalah apa yang dipikirkan orang lain selama tindakan mendekorasi membantunya mengalami lebih banyak kegembiraan. “Kita tidak boleh memberi tahu individu bahwa terlalu dini untuk melakukan sesuatu yang akan membuat Anda bahagia,” katanya. “Ada penderitaan yang sedang terjadi, tapi melakukan hal-hal kecil seperti ini membuatku bahagia.”

Di luar dekorasi, ada hal lain yang bisa dilakukan individu untuk menghilangkan stres selama musim liburan. Seppälä merekomendasikan untuk meluangkan waktu untuk terhubung dengan teman dan keluarga secara virtual, terutama jika Anda tidak dapat bertemu langsung tahun ini. “Ini saat yang tepat untuk menelepon, mengadakan pesta virtual, dan mengungkapkan rasa terima kasih dan penghargaan kami kepada orang-orang yang berhubungan dengan kami,” sarannya. “Penelitian menunjukkan bahwa rasa syukur, pengampunan, dan kasih sayang adalah semua emosi yang memiliki dampak besar pada kesejahteraan psikologis kita dan bahkan kesehatan fisik dan umur panjang.”

Cerrato menyarankan individu untuk memprioritaskan istirahat selama musim liburan. “Ini adalah musim istirahat dan pemulihan,” katanya. Hormatilah bahwa Anda tidak harus produktif, istirahat itu produktif. Salah satu cara untuk bersandar pada aspek restoratif musim liburan? “[Reconnect] seperti apa rasanya liburan saat kecil, ”Cerrato menjelaskan. Misalnya, biarkan diri Anda menghabiskan waktu seharian dengan piyama – tidak perlu merasa bersalah. Dan bahkan bagi mereka yang tidak memiliki ingatan positif tentang liburan saat masih anak-anak, dia berkata, “Setidaknya sebagai orang dewasa, kita bisa mengubah narasi itu sekarang. … Itu penyembuhan yang benar, saat kita mendapatkan kembali kekuatan kita. “

Saat Anda menghabiskan waktu untuk beristirahat dan mengobrol secara virtual dengan orang-orang tersayang, membuat dekorasi liburan buatan tangan bisa menjadi aktivitas yang menenangkan untuk membantu kita melepaskan diri dari stres, setidaknya untuk sementara. Baru minggu lalu, Cerrato memutuskan untuk membuat karangan bunga sendiri dengan kulit jagung yang dicat. “Mendekorasi rumah kita … benar-benar menciptakan suasana yang hangat,” katanya. “Tindakan menciptakan sangat menyembuhkan dan menenangkan.”


Silahkan kunjungi juga, Halaman situs resmi : Data HK

About US | Email Us | Privacy Policy | Terms and Conditions | Disclaimer